فضائية الطريق

الخميس, 12 مايو 2016 15:59

لحرق دهون جسمك.. إليك ديتوكس الخضار والفاكهة

كتبه 
قييم هذا الموضوع
(0 أصوات)

الديتوكس هو نوع من أنواع الريجيم، يعمل على حرق دهون الجسم ويخلصه من السموم، وعندما تقرر القيام به يفضل شرب من 2 : 2.5 لتر مياة يوميًا، وفنجان من الشاي الأخضر أو الأبيض بدون سكر، أو فنجانين قهوة، بالإضافة إلى المشي 3 ساعات على الأقل خلال الأسبوع لتحسين نظامك الغذائي.


وقدمت صحيفة المرأة التركية قائمة بالمأكولات والمشروبات التي تتناولها عندما تقوم بالديتوكس:


وجبة الفطار

تناول شريحتين من الخبز الأسمر، مع جبنة قليلة الدسم، وخضار مطبوخ كالـ"بروكلي أو الجزر أو الكوسة" بالإضافة إلى ثمرة فاكهة.


وجبة خفيفة حتى الوجبة الأخرى

ثمرة فاكهة و كوب زبادي


وجبة الغذاء

تناول اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي، ومعها ثمرة بطاطس بالفرن، وطبق سلطة، بالإضافة إلى كوب زبادي.


وجبة خفيفة حتى الوجبة الأخرى

ثمرة فاكهة وشريحة خبز وقطعة جبن .


وجبة العشاء

تناول طبق خضار قليل الدسم، ومعه طبق سلطة مليء بالنعناع والأعشاب والجرجير والشبت.


وجبة المساء

تناول كوب زبادي صغير وعليه من 3 أو 4 ملاعق شوفان، وثمرة فاكهة حمراء مثل الرمان أو الفراولة.

إقرأ 826 مرات

وسائط

شارك اليوم فى عمل الله و امتداد ملكوته